無法集中注意力嗎？自我覺察三大「專注力剋星」：壓力

破壞專注力的三大力量是：壓力、心情低落、威脅。 這三種力量往往一起作用，聯手打擊專注力系統，有時很難清楚區隔。但接下來我會一個一個介紹，看看這些力量如何又 ...

2018年9月26日 — 父母往往看到孩子不專心，常常直覺擔憂是孩子的注意能力不好，但其實影響孩子專注力的原因有很多，除了天生的能力外，環境、性格特質、情緒狀態都會 ...

研究指出，ADHD患者在處理憤怒、興奮、挫折和不耐煩的情緒之時，會比一般人更加困難，原因在於ADHD所引發的的的缺乏抑制力，會導致患者調節情緒方面的能力較弱， ...

如何提升專注力?—安穩內在狀態的心理提案！ · 和大家分享一些我常用來培養內在專注力的小方法： · 1. 獨處的時間、正念的練習： · 2. 增加內在動機： · 3. 反覆練習： · 4.

2024年4月12日 — 而對於感覺比較鈍感的孩子，也可能因為反應不足，為了想要尋求更強烈、更刺激的感覺，而造成活動量過大、坐不住、專注力不集中、衝動等情形，嚴重的可能 ...

2021年4月28日 — 專注力要有最佳發揮不是渾然天成，而是有相當條件的。本文解析6個專注力發揮的決勝關鍵，包括: (1)身體狀況。(2)情緒狀況。(3)環境狀況。

2024年5月15日 — 醫師也建議，生活中可靠運動及多攝取抗氧化物的食物來維持記憶力。想要保持敏捷清晰的專注與記憶力，正常的休息與適當睡眠也不可少，不論從運動、社交、 ...

2020年9月25日 — 1.讓自己大哭或大笑一場. 有時力不從心、動彈不得時，體內的感受就像是一灘死水，因此透過讓身體新陳代謝，可以協助情緒與思緒也新陳代謝。你可以看一部賺 ...

2022年10月25日 — 情緒失控，是因為壞心情佔據專注力！神經學家：練習停、放、走3步驟，不再為小事抓狂 · 人與人互動出狀況 竟與大腦專注力有關 · 控制情緒 避免壞心情占領 ...